Ruptura de parejas
Ruptura y Duelo
¿Cómo te ayudaré en terapia?
Un caso real
Ruptura y duelo en la pareja
- ¿Te ha dejado tu pareja y te sientes desamparado/a e inseguro/a?
- ¿Piensas que sin tu pareja tu vida no merece la pena?
- ¿Piensas que «el amor todo lo puede» y si te sigues esfonzando y sacrificando volverá contigo?
- ¿No puedes concentrarte en tu trabajo o estudios porque solo puedes pensar en cómo recuperar a tu pareja?
- ¿Los celos hacen que vigiles a tu ex de manera compulsiva a través de redes sociales, amigos o familiares y esto te ha llevado a tener problemas?
- ¿Los celos hacen que sientas ira y esto está generando conflictos?
¿Cómo te ayudaré en terapia?
– Identificarás qué es lo que te mantiene atrapado/a a esa persona.
– Tomarás conciencia de tus fortalezas, recursos y aprenderás a utilizarlos de manera eficiente.
– Trazaremos una hoja de ruta que fomentará tu crecimiento personal mediante el establecimiento de nuevos hábitos y rutinas que te facilitarán el proceso de duel por el que estás pasando.
– Comenzarás a ver esta etapa dolorosa como una etapa de retos, logros, enriquecimiento personal y oportunidad.
– Aprenderás a valorarte, quererte y respetarte.
– A través de técnicas de relajación y mindfulness, conseguirás bajar tus niveles de ansiedad y serás más funcional.
– Conseguirás adquirir un pensamiento más flexible a través de la práctica de ejercicios cognitivos que te ayudarán en el proceso.
Un caso real
Juan, un joven de 27 años, acudió a consulta cinco meses después de su ruptura sentimental.
Después de siete años de relación, su pareja decidió que necesitaba darse un tiempo y finalmente, decidió que sus caminos debían continuar por separado.
Juan después de cinco meses siente no ser capaz de superar la situación.
Había perdido su trabajo a causa de su situación emocional, se aisló de su familia y su salud se había resentido (había aumentado considerablemente su consumo de tabaco y había perdido mucho peso). Cuando llegó a consulta tomaba medicación para la depresión y la ansiedad.
Juan estaba convencido de no poder sacar a su ex de su cabeza y buscaba cualquier oportunidad para mantener el contacto con ella de manera compulsiva a través de redes sociales, llamadas, encuentros aparentemente fortuitos, amigos comunes o familiares de ella.
Sentía que su vida ya no merecía la pena llegando incluso a realizar un intento de suicidio mediante el consumo excesivo de fármacos y alcohol.
Juan necesitó de apoyo psicológico para recuperar su vida y superar su dependencia emocional.
Durante la terapia tomó conciencia de sus propias fortalezas y pudo apoyarse en ellas para mejorar su autoestima y recuperar la confianza en sí mismo.
Aprendió a identificar y manejar sus pensamientos automáticos y creencias irracionales que le mantenían atado en esa situación.
Consiguió retomar sus proyectos y se embarcó en otros nuevos.
Transformó esa crisis en oportunidades que fomentaron su crecimiento personal y recuperó la ilusión y el sentido a la vida.
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